Rabu, 27 Februari 2019

Apa Sih Penyebab Desminore ?

Berfaedah.com - Teman-teman perempuan hampir seluruhnya pernah mengalami desminore, benar gak teman-teman? Setiap haid kebanyakan wanita akan mengalaminya, keadaan ini sangat mengganggu karena nyerinya yang luar biasa, tak jarang yang sampai muntah, tubuhnya lemas, bahkan sampai pingsan. Sebelumnya kita harus tahu dulu apasih itu desminore?. Desminore adalah nyeri perut bawah, nyeri dapat menyebar ke pinggang, punggung, bahkan paha atas. 


Nyeri ini dapat berlangsung sebelum haid, beberapa jam saat awal haid tetapi ada yang berlangsung hingga beberapa hari awal haid. Intensitas nyerinya pun berbeda-beda. Ada yang ringan, sedang hingga berat tetapi tingkat nyeri ini sangat subjektif jadi tidak bisa dijadikan patokan. Nyeri ini muncul karena produksi prostaglandin yang dapat menyebabkan kontraksi uterus dan penyempitan pembuluh darah, sehingga uterus atau rahim kekurangan suplai oksigen dan menimbulkan nyeri.

Lah, karena desminor ini sering banget dialami para wanita dan hampir semua wanita haid mengalaminya. Maka harus tau nih cara-cara ampuh untuk mengatasinya. Yang pertama yang bisa kita lakukan adalah memposisikan tubuh kita dalam posisi knee-chest yaitu kita menelungkupkan badan kita di tempat yang datar dan mendekatkan lulut kita dengan dada, dengan posisi ini akan membantu menggerakkan otot kita sehingga otot-otot panggul dan perut ikut bergerak dan menjadi relax dan akan mengurangi nyeri pada perut.

Hal kedua yang bisa kita lakukan adalah dengan kompres hangat, bisa dengan langsung kompres hangat, mandi air hangat, atau mengoleskan lotion atau balsem yang memberikan sensasi hangat di perut. Fungsi pemberian kompres hangat ini adalah agar pembuluh darah di perut menjadi vasodilatasi atau melebar sehingga suplai oksigen meningkat dan nyeri berkurang, selain itu juga dapat merelaksasikan otot-otot perut dan sekitarnya. 

Ketiga dengan mengkonsumsi multivitamin seperti vitamin E, Mg, Zn selain itu dapat juga mengkonsumsi jamu kunyit, asam jawa, dan kayu manis. Selanjutnya yang dapat kita lakukan adalah dengan olahraga ringan seperti lari-lari kecil, senam, yoga, dan lain sebagainya. Kita juga dapat melakukan pengaturan nafas, yaitu dengan mengambil nafas dalam lewat hidung dan mengeluarkannya perlahan-lahan melalui mulut. Semua hal ini akan mengurangi stress pada otot-otot perut dan merelaksasikan otot-otot perut. 

Dan yang tak kalah efektif adalah dengan istirahat, jika desminore menyerang anda bisa mengambil waktu anda sebentar untuk mengistirahatkan badan anda untuk mengurangi stress sehingga dapat mengurangi nyeri yang anda alami, dan jangan lupa banyak mengkonsumsi makanan bergizi kerena jika kita mengkonsumsi makanan yang bergizi akan berpengaruh dalam proses dalam tubuh kita menjadi lebih baik.

Jika menggunakan cara-cara alami itu masih saja belum berkurang, berarti anda membutuhkan analgetik atau obat penghilang nyeri. Analgetik yang sering dijual di pasaran ada feminax atau jika tidam ada anda dapat menggunakan analgetik yang lain seperti paracetamol, asam mefenamat, dan obat-obat analgetik yang lain.

Tapi teman-teman tida perlu khawatir karena nyeri saat haid ini wajar dan dapat dialami oleh siapa saja. Nyeri ini bukanlah sebuah penyakit yang berat, jika dapat diatasi dengan cara-cara diatas anda tida perlu datang konsultasi ke dokter, tetapi jika nyeri berlanjut hingga beberapa hari bahkan hingga hari terakhir anda haid, maka anda perlu pergi ke dokter untuk berkonsultasi karena kemungkinan ada organ atau proses di tubuh anda yang terganggu, contohnya penyakit endometriosis selalu diawali dengan gejala desminore yang terus menerus saat haid dan sepanjang hari. 
Teman-teman itulah penjelasan terkait penyebab  Desminore , semoga artikel ini Berfaedah untuk kita semua.

1 komentar

Komentar ini telah dihapus oleh pengarang.


EmoticonEmoticon