Kamis, 12 Desember 2019

Pilihan Makanan yang Sehat Untuk Tubuh yang Sehat



Dalam kehidupan ini makan adalah kebutuhan pokok umat manusia, tanpa makan tubuh manusia akan menjadi lemas dan tak berdaya, bahkan kalau sampai parah seseorang bisa mengalami gizi yang buruk. Tetapi banyak orang yang sering mengabaikan menu sehat. Padahal sebenarnya  tubuh manusia membutuhkan makanan yang sehat agar bisa berfungsi dengan sempurna.

Beberapa Kumpulan Makanan Sehat


1.     Pepes ikan

Seperti yang Anda ketahui secara umum pepes memang memiliki gizi tinggi protein, vitamin, dan mineral, yang membantu menurunkan tekanan darah, selain itu pepes ikan juga bisa menurunkan jumlah lemak di dalam tubuh. Asam lemak omega 3 yang terdapat dalam pepes ikan memiliki peranan sangat penting untuk kesehatan jantung. 

2.     Pecel

Pecel adalah makanan khas dari jawa timur, makanan ini berisi tentang berbagai macam sayur seperti bayam, kangkung, tauge, mentimun, dan masih banyak lagi. Dengan berbagai jenis sayuran membuat tubuh manusia menjadi lebih sehat, tetapi jangan lupa, terkadang bumbu kacang yang ada dipecel sering menyebabkan sebagian orang mengalami jerawat. 

3.     Sandwich

Sandwich adalah alternatif lain karena sandwich menu sehat seperti roti tawar selai alpukat telur. Sandwich sendiri biasanya terdiri atas tomat, mentimun, selada, dan juga ada sedikit tambahan keju, selain itu Anda juga bisa menambahkan daging dan telur. dengan mengonsumsi ini Anda telah memakan makanan yang sehat dan bergizi. 

4.     Brokoli

Dari berbagai sayuran hijau yang banyak dicari orang adalah brokoli, rasa dari brokoli sendiri tidaklah pahit dan mengandung kalori yang rendah. sayuran ini paling cocok untuk menu makan malam, karena menyuplai antioksidan. 

5.     Sup bening

Sub bening sendiri terdiri dari berbagai sayuran yang dimasak, jika Anda memakannya maka Anda akan mendapat tenaga dari sup bening tersebut. Sub ini paling afdol dimakan pada malam hari karena bisa membuat pencernaan Anda semakin lancar. tetapi kenapa harus memilih sup bening dari pada sup kental?karena sup kental mengandung banyak lemak. 

Nah, itu tadi contoh sebagian makanan yang sehat untuk yang ingin sehat. tetapi makanan itu juga dapat dikategorikan sebagai makanan untuk stroke karena makanan itu baik untuk semua kalangan baik anak-anak, orang dewasa , orang tua. Tetapi hindari makanan junk food dan terapkan gaya sehat agar tubuh selalu bugar


EmoticonEmoticon